عصير تفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير تفاح على 49 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات
49 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
11.4 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير تفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير تفاح على 49 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و11.4 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 98 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات96‎%‎
  • الدهون3‎%‎

احسب حصتك

السعرات
98 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
22.8 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات49 kcal98 kcal
الدهون0.1 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات11.4 غ22.8 غ
منها سكريات10.9 غ21.8 غ
الألياف0.2 غ0.5 غ
البروتين0.2 غ0.3 غ
الصوديوم13 ملغ27 ملغ
الماء88.4 غ176.8 غ
فيتامين C14.5 ملغ29 ملغ
الكالسيوم4 ملغ9 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم113 ملغ226 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(49 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.4 غ)4‎%‎
منها سكريات(10.9 غ)12‎%‎
البروتين(0.2 غ)0‎%‎
الملح(0.03 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير تفاح: أسئلة شائعة

عصير تفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 98 kcal.

عصير تفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير تفاح على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير تفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير تفاح 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير تفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 204 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا