ليكير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ليكير على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 68 kcal.

السعرات: 225 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 25.4 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

ليكير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ليكير على 225 kcal لكل 100 غ، مع 0.1 غ بروتين و25.4 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 68 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات98‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 68 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 7.6 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	225 kcal	68 kcal
الدهون	0.2 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0 غ
الكربوهيدرات	25.4 غ	7.6 غ
منها سكريات	17.4 غ	5.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0.1 غ	0 غ
الصوديوم	8 ملغ	2 ملغ
الماء	55.8 غ	16.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	1 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	30 ملغ	9 ملغ
المغنيسيوم	3 ملغ	1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)	11‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(25.4 غ)	10‎%‎
منها سكريات(17.4 غ)	19‎%‎
البروتين(0.1 غ)	0‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ليكير: أسئلة شائعة

ليكير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 68 kcal.

ليكير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ليكير على 0.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ليكير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ليكير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ليكير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا