فلفل أخضر مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل أخضر مقلي على 27 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 41 kcal.

السعرات: 27 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 3.5 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

فلفل أخضر مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل أخضر مقلي على 27 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و3.5 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 41 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات65‎%‎
الدهون12‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 41 kcal
البروتين: 1.9 غ
الكربوهيدرات: 5.3 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	27 kcal	41 kcal
الدهون	0.3 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	3.5 غ	5.3 غ
منها سكريات	3.1 غ	4.7 غ
الألياف	3 غ	4.5 غ
البروتين	1.3 غ	1.9 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	92.4 غ	138.6 غ
فيتامين C	64.6 ملغ	96.9 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	10 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	200 ملغ	300 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(27 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(3.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3.1 غ)	3‎%‎
البروتين(1.3 غ)	3‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل أخضر مقلي: أسئلة شائعة

فلفل أخضر مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 41 kcal.

فلفل أخضر مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل أخضر مقلي على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل أخضر مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل أخضر مقلي 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل أخضر مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 366 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا