فلفل أحمر معلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل أحمر معلب على 26 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (85 غ)، تحتوي على 22 kcal.

السعرات: 26 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 4.5 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

فلفل أحمر معلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل أحمر معلب على 26 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و4.5 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 85 غ (حصة واحدة) تعطي 22 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات76‎%‎
الدهون8‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 22 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 3.8 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (85 غ)
السعرات	26 kcal	22 kcal
الدهون	0.2 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	4.5 غ	3.8 غ
منها سكريات	3.2 غ	2.7 غ
الألياف	1.4 غ	1.1 غ
البروتين	1 غ	0.8 غ
الصوديوم	69 ملغ	59 ملغ
الماء	91.9 غ	78.1 غ
فيتامين C	171 ملغ	145.4 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	166 ملغ	141 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(26 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(4.5 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3.2 غ)	4‎%‎
البروتين(1 غ)	2‎%‎
الملح(0.17 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل أحمر معلب: أسئلة شائعة

فلفل أحمر معلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 85 غ (حصة واحدة) تعطي 22 kcal.

فلفل أحمر معلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل أحمر معلب على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل أحمر معلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل أحمر معلب 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل أحمر معلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 380 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا