باناشيه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي باناشيه على 39 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات
39 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
6.3 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

باناشيه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي باناشيه على 39 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و6.3 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 98 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات100‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
98 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
15.8 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (250 غ)
السعرات39 kcal98 kcal
الدهون0 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات6.3 غ15.8 غ
منها سكريات5.4 غ13.5 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم2 ملغ5 ملغ
الماء92.3 غ230.8 غ
فيتامين C0.1 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم1 ملغ2 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم19 ملغ47 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(39 kcal)2‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(6.3 غ)2‎%‎
منها سكريات(5.4 غ)6‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

باناشيه: أسئلة شائعة

باناشيه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 98 kcal.

باناشيه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي باناشيه على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

باناشيه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر باناشيه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

باناشيه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 256 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا