
Baskisches Hähnchen
- 302 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 80 Min.
- 6 Portionen
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 13,7 g
- Fett
- 18,7 g
- Ballaststoffe
- 5,5 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein18 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett62 %
Zutaten
6 Portionen
- 1 Hähnchen, in 6 Stücke geschnitten
- 1 kg Tomaten
- 700 g Paprika (grüne und rote)
- 3 in Scheiben geschnittene Zwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- 20 cl Weißwein
- 1 Kräutersträußchen
- 6 Esslöffel Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1
Die Zwiebel und den Knoblauch hacken. Die Tomaten in Stücke schneiden und die Paprika in Streifen schneiden.
- 2
4 EL Öl in einem Schmortopf erhitzen. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprika darin anbraten. 5 min garen lassen.
- 3
Die Tomaten in den Schmortopf geben, salzen und pfeffern. Zugedeckt 20 min köcheln lassen.
- 4
In einer großen Pfanne die gesalzenen und gepfefferten Hähnchenstücke in Olivenöl anbraten.
- 5
Sobald sie goldbraun sind, zu dem Gemüse geben, zudecken, das Kräutersträußchen und den Weißwein hinzufügen und alles 35 min garen lassen.
Baskisches Hähnchen: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 302 kcal, 12 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 19 g Fett. Das Rezept ergibt 6 Portionen. Plane insgesamt 80 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Baskisches Hähnchen: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 80 Min. ein: 20 Min. Vorbereitung und 60 Min. Garzeit.
Baskisches Hähnchen: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 16 % der Kalorien (12 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
- Mittagessen
- Abendessen
- Hähnchen

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