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Baskisches Hähnchen

Baskisches Hähnchen

  • 302 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 80 Min.
  • 6 Portionen
Protein
12 g
Kohlenhydrate
13,7 g
Fett
18,7 g
Ballaststoffe
5,5 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein18 %
  • Kohlenhydrate20 %
  • Fett62 %

Zutaten

6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Zwiebel und den Knoblauch hacken. Die Tomaten in Stücke schneiden und die Paprika in Streifen schneiden.

  2. 2

    4 EL Öl in einem Schmortopf erhitzen. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprika darin anbraten. 5 min garen lassen.

  3. 3

    Die Tomaten in den Schmortopf geben, salzen und pfeffern. Zugedeckt 20 min köcheln lassen.

  4. 4

    In einer großen Pfanne die gesalzenen und gepfefferten Hähnchenstücke in Olivenöl anbraten.

  5. 5

    Sobald sie goldbraun sind, zu dem Gemüse geben, zudecken, das Kräutersträußchen und den Weißwein hinzufügen und alles 35 min garen lassen.

Baskisches Hähnchen: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 302 kcal, 12 g Protein, 14 g Kohlenhydrate und 19 g Fett. Das Rezept ergibt 6 Portionen. Plane insgesamt 80 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Baskisches Hähnchen: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 80 Min. ein: 20 Min. Vorbereitung und 60 Min. Garzeit.

Baskisches Hähnchen: Ist das Rezept proteinreich?

Protein liefert 16 % der Kalorien (12 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.

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