Calamar cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Calamar cuit apporte 149 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 224 kcal.
- Calories
- 149 kcal
- Protéines
- 32,5 g
- Glucides
- 1,6 g
- Lipides
- 1,4 g
Pour 100 g
Calamar cuit : combien de calories ?
Calamar cuit apporte 149 kcal pour 100 g, avec 32,5 g de protéines, 1,6 g de glucides et 1,4 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 224 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines87 %
- Glucides4 %
- Lipides8 %
Calculer une portion
- Calories
- 224 kcal
- Protéines
- 48,8 g
- Glucides
- 2,5 g
- Lipides
- 2,1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 149 kcal | 224 kcal |
| Lipides | 1,4 g | 2,1 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,4 g |
| Glucides | 1,6 g | 2,5 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 32,5 g | 48,8 g |
| Sodium | 744 mg | 1 116 mg |
| Eau | 61,1 g | 91,7 g |
| Vitamine C | 8,5 mg | 12,8 mg |
| Calcium | 180 mg | 270 mg |
| Fer | 5,8 mg | 8,7 mg |
| Potassium | 637 mg | 956 mg |
| Magnésium | 60 mg | 90 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(149 kcal) | 7 % |
| Lipides(1,4 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(1,6 g) | 1 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(32,5 g) | 65 % |
| Sel(1,86 g) | 31 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Calamar cuit : questions fréquentes
Calamar cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 224 kcal.
Calamar cuit : combien de protéines ?
Calamar cuit contient 32,5 g de protéines pour 100 g, soit 65 % de l'apport de référence de 50 g.
Calamar cuit : combien de fibres ?
Calamar cuit apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Calamar cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 67 g de cet aliment.
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