Couscous à la viande allégé : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous à la viande allégé apporte 91 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (300 g), apporte 272 kcal.
- Calories
- 91 kcal
- Protéines
- 5,9 g
- Glucides
- 11,5 g
- Lipides
- 1,9 g
Pour 100 g
Couscous à la viande allégé : combien de calories ?
Couscous à la viande allégé apporte 91 kcal pour 100 g, avec 5,9 g de protéines, 11,5 g de glucides et 1,9 g de lipides. Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 272 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides53 %
- Lipides20 %
Calculer une portion
- Calories
- 272 kcal
- Protéines
- 17,7 g
- Glucides
- 34,5 g
- Lipides
- 5,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (300 g) |
|---|---|---|
| Calories | 91 kcal | 272 kcal |
| Lipides | 1,9 g | 5,7 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 1,2 g |
| Glucides | 11,5 g | 34,5 g |
| dont sucres | 2,1 g | 6,3 g |
| Fibres | 2 g | 6 g |
| Protéines | 5,9 g | 17,7 g |
| Sodium | 300 mg | 900 mg |
| Eau | 72,9 g | 218,7 g |
| Vitamine C | 7 mg | 21 mg |
| Calcium | 22 mg | 66 mg |
| Fer | 0,8 mg | 2,3 mg |
| Potassium | 148 mg | 444 mg |
| Magnésium | 17 mg | 51 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(91 kcal) | 5 % |
| Lipides(1,9 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(0,4 g) | 2 % |
| Glucides(11,5 g) | 4 % |
| dont sucres(2,1 g) | 2 % |
| Protéines(5,9 g) | 12 % |
| Sel(0,75 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous à la viande allégé : questions fréquentes
Couscous à la viande allégé : combien de calories par portion ?
Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 272 kcal.
Couscous à la viande allégé : combien de protéines ?
Couscous à la viande allégé contient 5,9 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous à la viande allégé : combien de fibres ?
Couscous à la viande allégé apporte 2 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous à la viande allégé : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 110 g de cet aliment.
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