Couscous au poisson : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous au poisson apporte 105 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Assiette (350 g), apporte 368 kcal.
- Calories
- 105 kcal
- Protéines
- 7,5 g
- Glucides
- 14,2 g
- Lipides
- 1,6 g
Pour 100 g
Couscous au poisson : combien de calories ?
Couscous au poisson apporte 105 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 14,2 g de glucides et 1,6 g de lipides. Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 368 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides56 %
- Lipides14 %
Calculer une portion
- Calories
- 368 kcal
- Protéines
- 26,3 g
- Glucides
- 49,7 g
- Lipides
- 5,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (350 g) |
|---|---|---|
| Calories | 105 kcal | 368 kcal |
| Lipides | 1,6 g | 5,6 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,7 g |
| Glucides | 14,2 g | 49,7 g |
| dont sucres | 1,7 g | 6 g |
| Fibres | 1,7 g | 6 g |
| Protéines | 7,5 g | 26,3 g |
| Sodium | 337 mg | 1 180 mg |
| Eau | 75,6 g | 264,6 g |
| Vitamine C | 7,6 mg | 26,6 mg |
| Calcium | 24 mg | 84 mg |
| Fer | 4,1 mg | 14,3 mg |
| Potassium | 192 mg | 672 mg |
| Magnésium | 23 mg | 81 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(105 kcal) | 5 % |
| Lipides(1,6 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,2 g) | 1 % |
| Glucides(14,2 g) | 5 % |
| dont sucres(1,7 g) | 2 % |
| Protéines(7,5 g) | 15 % |
| Sel(0,84 g) | 14 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous au poisson : questions fréquentes
Couscous au poisson : combien de calories par portion ?
Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 368 kcal.
Couscous au poisson : combien de protéines ?
Couscous au poisson contient 7,5 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous au poisson : combien de fibres ?
Couscous au poisson apporte 1,7 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous au poisson : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 95 g de cet aliment.
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