Frik cuit : calories et valeurs nutritionnelles
Frik cuit apporte 76 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Assiette (180 g), apporte 137 kcal.
- Calories
- 76 kcal
- Protéines
- 2 g
- Glucides
- 14 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Frik cuit : combien de calories ?
Frik cuit apporte 76 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 14 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 180 g (1 Assiette) apporte 137 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides82 %
- Lipides6 %
Calculer une portion
- Calories
- 137 kcal
- Protéines
- 3,7 g
- Glucides
- 25,2 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (180 g) |
|---|---|---|
| Calories | 76 kcal | 137 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 14 g | 25,2 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 3,5 g | 6,3 g |
| Protéines | 2 g | 3,7 g |
| Sodium | 2 mg | 4 mg |
| Eau | 79,6 g | 143,3 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 20 mg | 35 mg |
| Fer | 1 mg | 1,8 mg |
| Potassium | 96 mg | 172 mg |
| Magnésium | 30 mg | 55 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(76 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(14 g) | 5 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(2 g) | 4 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Frik cuit : questions fréquentes
Frik cuit : combien de calories par portion ?
Une portion de 180 g (1 Assiette) apporte 137 kcal.
Frik cuit : combien de protéines ?
Frik cuit contient 2 g de protéines pour 100 g, soit 4 % de l'apport de référence de 50 g.
Frik cuit : combien de fibres ?
Frik cuit apporte 3,5 g de fibres pour 100 g, soit 14 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Frik cuit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 132 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Farine T45355 kcal
- Fécule de maïs365 kcal
- Fécule de pomme de terre348 kcal
- Feuille de brick277 kcal
- Flocons d'avoine cuits69 kcal
- Frik cru323 kcal
- Galette de céréales soufflées388 kcal
- Galette de céréales soufflées aux graines382 kcal
- Galette de maïs soufflé387 kcal
- Galette de riz complet soufflé381 kcal
- Gari semoule de manioc séchée340 kcal
- Gaufrette apéritif fourrée585 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement