Galette de céréales soufflées : calories et valeurs nutritionnelles
Galette de céréales soufflées apporte 388 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Galette (10 g), apporte 39 kcal.
- Calories
- 388 kcal
- Protéines
- 10,1 g
- Glucides
- 77,9 g
- Lipides
- 2,9 g
Pour 100 g
Galette de céréales soufflées : combien de calories ?
Galette de céréales soufflées apporte 388 kcal pour 100 g, avec 10,1 g de protéines, 77,9 g de glucides et 2,9 g de lipides. Une portion de 10 g (1 Galette) apporte 39 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides82 %
- Lipides7 %
Calculer une portion
- Calories
- 39 kcal
- Protéines
- 1 g
- Glucides
- 7,8 g
- Lipides
- 0,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (10 g) |
|---|---|---|
| Calories | 388 kcal | 39 kcal |
| Lipides | 2,9 g | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 0,1 g |
| Glucides | 77,9 g | 7,8 g |
| dont sucres | 0,9 g | 0,1 g |
| Fibres | 3,7 g | 0,4 g |
| Protéines | 10,1 g | 1 g |
| Sodium | 85 mg | 9 mg |
| Eau | 3,8 g | 0,4 g |
| Vitamine C | 2 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 21 mg | 2 mg |
| Fer | 2 mg | 0,2 mg |
| Potassium | 339 mg | 34 mg |
| Magnésium | 129 mg | 13 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(388 kcal) | 19 % |
| Lipides(2,9 g) | 4 % |
| dont acides gras saturés(0,7 g) | 3 % |
| Glucides(77,9 g) | 30 % |
| dont sucres(0,9 g) | 1 % |
| Protéines(10,1 g) | 20 % |
| Sel(0,21 g) | 4 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Galette de céréales soufflées : questions fréquentes
Galette de céréales soufflées : combien de calories par portion ?
Une portion de 10 g (1 Galette) apporte 39 kcal.
Galette de céréales soufflées : combien de protéines ?
Galette de céréales soufflées contient 10,1 g de protéines pour 100 g, soit 20 % de l'apport de référence de 50 g.
Galette de céréales soufflées : combien de fibres ?
Galette de céréales soufflées apporte 3,7 g de fibres pour 100 g, soit 15 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Galette de céréales soufflées : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 26 g de cet aliment.
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