Lasagnes aux épinards et fromage : calories et valeurs nutritionnelles
Lasagnes aux épinards et fromage apporte 133 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (300 g), apporte 399 kcal.
- Calories
- 133 kcal
- Protéines
- 6,1 g
- Glucides
- 11,4 g
- Lipides
- 6,6 g
Pour 100 g
Lasagnes aux épinards et fromage : combien de calories ?
Lasagnes aux épinards et fromage apporte 133 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 11,4 g de glucides et 6,6 g de lipides. Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 399 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides35 %
- Lipides46 %
Calculer une portion
- Calories
- 399 kcal
- Protéines
- 18,3 g
- Glucides
- 34,2 g
- Lipides
- 19,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (300 g) |
|---|---|---|
| Calories | 133 kcal | 399 kcal |
| Lipides | 6,6 g | 19,8 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 9,3 g |
| Glucides | 11,4 g | 34,2 g |
| dont sucres | 3,5 g | 10,5 g |
| Fibres | 1,9 g | 5,6 g |
| Protéines | 6,1 g | 18,3 g |
| Sodium | 397 mg | 1 191 mg |
| Eau | 68,1 g | 204,3 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(133 kcal) | 7 % |
| Lipides(6,6 g) | 9 % |
| dont acides gras saturés(3,1 g) | 16 % |
| Glucides(11,4 g) | 4 % |
| dont sucres(3,5 g) | 4 % |
| Protéines(6,1 g) | 12 % |
| Sel(0,99 g) | 17 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Lasagnes aux épinards et fromage : questions fréquentes
Lasagnes aux épinards et fromage : combien de calories par portion ?
Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 399 kcal.
Lasagnes aux épinards et fromage : combien de protéines ?
Lasagnes aux épinards et fromage contient 6,1 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Lasagnes aux épinards et fromage : combien de fibres ?
Lasagnes aux épinards et fromage apporte 1,9 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Lasagnes aux épinards et fromage : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 75 g de cet aliment.
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