Noix de coco fraîche : calories et valeurs nutritionnelles
Noix de coco fraîche apporte 369 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Morceau (40 g), apporte 148 kcal.
- Calories
- 369 kcal
- Protéines
- 3,5 g
- Glucides
- 4,7 g
- Lipides
- 34,7 g
Pour 100 g
Noix de coco fraîche : combien de calories ?
Noix de coco fraîche apporte 369 kcal pour 100 g, avec 3,5 g de protéines, 4,7 g de glucides et 34,7 g de lipides. Une portion de 40 g (1 Morceau) apporte 148 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines4 %
- Glucides5 %
- Lipides91 %
Calculer une portion
- Calories
- 148 kcal
- Protéines
- 1,4 g
- Glucides
- 1,9 g
- Lipides
- 13,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Calories | 369 kcal | 148 kcal |
| Lipides | 34,7 g | 13,9 g |
| dont acides gras saturés | 30,3 g | 12,1 g |
| Glucides | 4,7 g | 1,9 g |
| dont sucres | 4,7 g | 1,9 g |
| Fibres | 10,6 g | 4,2 g |
| Protéines | 3,5 g | 1,4 g |
| Sodium | 19 mg | 7 mg |
| Eau | 45,5 g | 18,2 g |
| Vitamine C | 3,2 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 14 mg | 5 mg |
| Fer | 2,3 mg | 0,9 mg |
| Potassium | 363 mg | 145 mg |
| Magnésium | 32 mg | 13 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(369 kcal) | 18 % |
| Lipides(34,7 g) | 50 % |
| dont acides gras saturés(30,3 g) | 152 % |
| Glucides(4,7 g) | 2 % |
| dont sucres(4,7 g) | 5 % |
| Protéines(3,5 g) | 7 % |
| Sel(0,05 g) | 1 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Noix de coco fraîche : questions fréquentes
Noix de coco fraîche : combien de calories par portion ?
Une portion de 40 g (1 Morceau) apporte 148 kcal.
Noix de coco fraîche : combien de protéines ?
Noix de coco fraîche contient 3,5 g de protéines pour 100 g, soit 7 % de l'apport de référence de 50 g.
Noix de coco fraîche : combien de fibres ?
Noix de coco fraîche apporte 10,6 g de fibres pour 100 g, soit 42 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Noix de coco fraîche : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 27 g de cet aliment.
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