Pois mange-tout : calories et valeurs nutritionnelles
Pois mange-tout apporte 43 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 43 kcal.
- Calories
- 43 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 6,2 g
- Lipides
- 0,2 g
Pour 100 g
Pois mange-tout : combien de calories ?
Pois mange-tout apporte 43 kcal pour 100 g, avec 2,8 g de protéines, 6,2 g de glucides et 0,2 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 43 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides66 %
- Lipides5 %
Calculer une portion
- Calories
- 43 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 6,2 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 43 kcal | 43 kcal |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 6,2 g | 6,2 g |
| dont sucres | 4 g | 4 g |
| Fibres | 2,6 g | 2,6 g |
| Protéines | 2,8 g | 2,8 g |
| Sodium | 4 mg | 4 mg |
| Eau | 88,9 g | 88,9 g |
| Vitamine C | 60 mg | 60 mg |
| Calcium | 43 mg | 43 mg |
| Fer | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Potassium | 200 mg | 200 mg |
| Magnésium | 24 mg | 24 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(43 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,2 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(6,2 g) | 2 % |
| dont sucres(4 g) | 4 % |
| Protéines(2,8 g) | 6 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Pois mange-tout : questions fréquentes
Pois mange-tout : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 43 kcal.
Pois mange-tout : combien de protéines ?
Pois mange-tout contient 2,8 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Pois mange-tout : combien de fibres ?
Pois mange-tout apporte 2,6 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pois mange-tout : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 233 g de cet aliment.
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