Pois d'Angole frais : calories et valeurs nutritionnelles
Pois d'Angole frais apporte 129 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (80 g), apporte 103 kcal.
- Calories
- 129 kcal
- Protéines
- 7,2 g
- Glucides
- 18,8 g
- Lipides
- 1,6 g
Pour 100 g
Pois d'Angole frais : combien de calories ?
Pois d'Angole frais apporte 129 kcal pour 100 g, avec 7,2 g de protéines, 18,8 g de glucides et 1,6 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Portion) apporte 103 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides63 %
- Lipides12 %
Calculer une portion
- Calories
- 103 kcal
- Protéines
- 5,8 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 1,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 129 kcal | 103 kcal |
| Lipides | 1,6 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,3 g |
| Glucides | 18,8 g | 15 g |
| dont sucres | 3 g | 2,4 g |
| Fibres | 5,1 g | 4,1 g |
| Protéines | 7,2 g | 5,8 g |
| Sodium | 5 mg | 4 mg |
| Eau | 65,9 g | 52,7 g |
| Vitamine C | 39 mg | 31,2 mg |
| Calcium | 42 mg | 34 mg |
| Fer | 1,6 mg | 1,3 mg |
| Potassium | 552 mg | 442 mg |
| Magnésium | 68 mg | 54 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(129 kcal) | 6 % |
| Lipides(1,6 g) | 2 % |
| dont acides gras saturés(0,4 g) | 2 % |
| Glucides(18,8 g) | 7 % |
| dont sucres(3 g) | 3 % |
| Protéines(7,2 g) | 14 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Pois d'Angole frais : questions fréquentes
Pois d'Angole frais : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Portion) apporte 103 kcal.
Pois d'Angole frais : combien de protéines ?
Pois d'Angole frais contient 7,2 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Pois d'Angole frais : combien de fibres ?
Pois d'Angole frais apporte 5,1 g de fibres pour 100 g, soit 20 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Pois d'Angole frais : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 78 g de cet aliment.
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