Sardine à l'huile : calories et valeurs nutritionnelles
Sardine à l'huile apporte 217 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (80 g), apporte 174 kcal.
- Calories
- 217 kcal
- Protéines
- 23,3 g
- Glucides
- 0,3 g
- Lipides
- 13,7 g
Pour 100 g
Sardine à l'huile : combien de calories ?
Sardine à l'huile apporte 217 kcal pour 100 g, avec 23,3 g de protéines, 0,3 g de glucides et 13,7 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 174 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines43 %
- Glucides1 %
- Lipides57 %
Calculer une portion
- Calories
- 174 kcal
- Protéines
- 18,6 g
- Glucides
- 0,2 g
- Lipides
- 11 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 217 kcal | 174 kcal |
| Lipides | 13,7 g | 11 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 2,4 g |
| Glucides | 0,3 g | 0,2 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 23,3 g | 18,6 g |
| Sodium | 300 mg | 240 mg |
| Eau | 60,5 g | 48,4 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 333 mg | 266 mg |
| Fer | 2 mg | 1,6 mg |
| Potassium | 368 mg | 294 mg |
| Magnésium | 39 mg | 31 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(217 kcal) | 11 % |
| Lipides(13,7 g) | 20 % |
| dont acides gras saturés(3,1 g) | 15 % |
| Glucides(0,3 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(23,3 g) | 47 % |
| Sel(0,75 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Sardine à l'huile : questions fréquentes
Sardine à l'huile : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 174 kcal.
Sardine à l'huile : combien de protéines ?
Sardine à l'huile contient 23,3 g de protéines pour 100 g, soit 47 % de l'apport de référence de 50 g.
Sardine à l'huile : combien de fibres ?
Sardine à l'huile apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Sardine à l'huile : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 46 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Salami danois455 kcal
- Salami pur porc446 kcal
- Sandre cru87 kcal
- Sang de boeuf cru82 kcal
- Sanglier150 kcal
- Sanglier rôti153 kcal
- Sardine à l'huile d'arachide223 kcal
- Sardine à l'huile d'olive224 kcal
- Sardine à l'huile de tournesol219 kcal
- Sardine à la tomate en conserve194 kcal
- Sardine crue160 kcal
- Sardine grillée194 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement