Sardine à l'huile de tournesol : calories et valeurs nutritionnelles

Sardine à l'huile de tournesol apporte 219 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (80 g), apporte 175 kcal.

Calories: 219 kcal
Protéines: 23,5 g
Glucides: 0,3 g
Lipides: 13,8 g

Pour 100 g

Sardine à l'huile de tournesol : combien de calories ?

Sardine à l'huile de tournesol apporte 219 kcal pour 100 g, avec 23,5 g de protéines, 0,3 g de glucides et 13,8 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 175 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.

D'où viennent les calories

Protéines43 %
Glucides0 %
Lipides57 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 175 kcal
Protéines: 18,8 g
Glucides: 0,2 g
Lipides: 11 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (80 g)
Calories	219 kcal	175 kcal
Lipides	13,8 g	11 g
dont acides gras saturés	3 g	2,4 g
Glucides	0,3 g	0,2 g
dont sucres	0 g	0 g
Fibres	0 g	0 g
Protéines	23,5 g	18,8 g
Sodium	0 mg	0 mg
Eau	0 g	0 g
Vitamine C	0 mg	0 mg
Calcium	0 mg	0 mg
Fer	0 mg	0 mg
Potassium	0 mg	0 mg
Magnésium	0 mg	0 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(219 kcal)	11 %
Lipides(13,8 g)	20 %
dont acides gras saturés(3 g)	15 %
Glucides(0,3 g)	0 %
dont sucres(0 g)	0 %
Protéines(23,5 g)	47 %
Sel(0 g)	0 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Pauvre en sodium (120 mg maximum)

Sardine à l'huile de tournesol : questions fréquentes

Sardine à l'huile de tournesol : combien de calories par portion ?

Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 175 kcal.

Sardine à l'huile de tournesol : combien de protéines ?

Sardine à l'huile de tournesol contient 23,5 g de protéines pour 100 g, soit 47 % de l'apport de référence de 50 g.

Sardine à l'huile de tournesol : combien de fibres ?

Sardine à l'huile de tournesol apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Sardine à l'huile de tournesol : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 46 g de cet aliment.

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