Soupe aux lentilles : calories et valeurs nutritionnelles
Soupe aux lentilles apporte 63 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Bol (250 g), apporte 158 kcal.
- Calories
- 63 kcal
- Protéines
- 3,2 g
- Glucides
- 7,6 g
- Lipides
- 1,9 g
Pour 100 g
Soupe aux lentilles : combien de calories ?
Soupe aux lentilles apporte 63 kcal pour 100 g, avec 3,2 g de protéines, 7,6 g de glucides et 1,9 g de lipides. Une portion de 250 g (1 Bol) apporte 158 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides51 %
- Lipides28 %
Calculer une portion
- Calories
- 158 kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 19,1 g
- Lipides
- 4,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 63 kcal | 158 kcal |
| Lipides | 1,9 g | 4,7 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 2,3 g |
| Glucides | 7,6 g | 19,1 g |
| dont sucres | 1 g | 2,4 g |
| Fibres | 1,6 g | 4 g |
| Protéines | 3,2 g | 8 g |
| Sodium | 143 mg | 358 mg |
| Eau | 85,8 g | 214,5 g |
| Vitamine C | 1,7 mg | 4,3 mg |
| Calcium | 25 mg | 63 mg |
| Fer | 1,1 mg | 2,7 mg |
| Potassium | 144 mg | 360 mg |
| Magnésium | 19 mg | 48 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(63 kcal) | 3 % |
| Lipides(1,9 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(0,9 g) | 5 % |
| Glucides(7,6 g) | 3 % |
| dont sucres(1 g) | 1 % |
| Protéines(3,2 g) | 6 % |
| Sel(0,36 g) | 6 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Soupe aux lentilles : questions fréquentes
Soupe aux lentilles : combien de calories par portion ?
Une portion de 250 g (1 Bol) apporte 158 kcal.
Soupe aux lentilles : combien de protéines ?
Soupe aux lentilles contient 3,2 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Soupe aux lentilles : combien de fibres ?
Soupe aux lentilles apporte 1,6 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Soupe aux lentilles : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 158 g de cet aliment.
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