Tarte aux poireaux : calories et valeurs nutritionnelles

Tarte aux poireaux apporte 229 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Part (150 g), apporte 344 kcal.

Calories: 229 kcal
Protéines: 5,3 g
Glucides: 20,9 g
Lipides: 13,3 g

Pour 100 g

Tarte aux poireaux : combien de calories ?

Tarte aux poireaux apporte 229 kcal pour 100 g, avec 5,3 g de protéines, 20,9 g de glucides et 13,3 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Part) apporte 344 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.

D'où viennent les calories

Protéines9 %
Glucides37 %
Lipides53 %

Calculer une portion

Quantitég

Calories: 344 kcal
Protéines: 7,9 g
Glucides: 31,3 g
Lipides: 20 g

Valeurs nutritionnelles

Nutriment	Pour 100 g	Par portion (150 g)
Calories	229 kcal	344 kcal
Lipides	13,3 g	20 g
dont acides gras saturés	8 g	11,9 g
Glucides	20,9 g	31,3 g
dont sucres	2,3 g	3,4 g
Fibres	2,1 g	3,2 g
Protéines	5,3 g	7,9 g
Sodium	381 mg	572 mg
Eau	54,5 g	81,8 g
Vitamine C	0,5 mg	0,8 mg
Calcium	95 mg	143 mg
Fer	0,6 mg	0,9 mg
Potassium	130 mg	195 mg
Magnésium	14 mg	21 mg

Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.

Part des apports de référence

Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).

Nutriment	Des apports de référence
Calories(229 kcal)	11 %
Lipides(13,3 g)	19 %
dont acides gras saturés(8 g)	40 %
Glucides(20,9 g)	8 %
dont sucres(2,3 g)	3 %
Protéines(5,3 g)	11 %
Sel(0,95 g)	16 %

Ce que disent les seuils européens

Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.

Faible teneur en sucres (5 g maximum)

Tarte aux poireaux : questions fréquentes

Tarte aux poireaux : combien de calories par portion ?

Une portion de 150 g (1 Part) apporte 344 kcal.

Tarte aux poireaux : combien de protéines ?

Tarte aux poireaux contient 5,3 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.

Tarte aux poireaux : combien de fibres ?

Tarte aux poireaux apporte 2,1 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.

Tarte aux poireaux : quelle quantité pour 100 kcal ?

100 kcal correspondent à environ 44 g de cet aliment.

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