Thon listao cru : calories et valeurs nutritionnelles
Thon listao cru apporte 97 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Pavé (125 g), apporte 121 kcal.
- Calories
- 97 kcal
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 1 g
Pour 100 g
Thon listao cru : combien de calories ?
Thon listao cru apporte 97 kcal pour 100 g, avec 22 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Pavé) apporte 121 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines91 %
- Glucides0 %
- Lipides9 %
Calculer une portion
- Calories
- 121 kcal
- Protéines
- 27,5 g
- Glucides
- 0 g
- Lipides
- 1,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 97 kcal | 121 kcal |
| Lipides | 1 g | 1,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,4 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 22 g | 27,5 g |
| Sodium | 37 mg | 46 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 29 mg | 36 mg |
| Fer | 1,3 mg | 1,6 mg |
| Potassium | 407 mg | 509 mg |
| Magnésium | 34 mg | 43 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(97 kcal) | 5 % |
| Lipides(1 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,3 g) | 2 % |
| Glucides(0 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(22 g) | 44 % |
| Sel(0,09 g) | 2 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Thon listao cru : questions fréquentes
Thon listao cru : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Pavé) apporte 121 kcal.
Thon listao cru : combien de protéines ?
Thon listao cru contient 22 g de protéines pour 100 g, soit 44 % de l'apport de référence de 50 g.
Thon listao cru : combien de fibres ?
Thon listao cru apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Thon listao cru : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 103 g de cet aliment.
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