Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : calories et valeurs nutritionnelles
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté apporte 192 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Boîte égouttée (80 g), apporte 154 kcal.
- Calories
- 192 kcal
- Protéines
- 31,3 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 7 g
Pour 100 g
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : combien de calories ?
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté apporte 192 kcal pour 100 g, avec 31,3 g de protéines, 1 g de glucides et 7 g de lipides. Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 154 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines65 %
- Glucides2 %
- Lipides33 %
Calculer une portion
- Calories
- 154 kcal
- Protéines
- 25 g
- Glucides
- 0,8 g
- Lipides
- 5,6 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (80 g) |
|---|---|---|
| Calories | 192 kcal | 154 kcal |
| Lipides | 7 g | 5,6 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 1,1 g |
| Glucides | 1 g | 0,8 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 31,3 g | 25 g |
| Sodium | 270 mg | 216 mg |
| Eau | 59,3 g | 47,4 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 1 mg | 1 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Potassium | 331 mg | 265 mg |
| Magnésium | 36 mg | 29 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(192 kcal) | 10 % |
| Lipides(7 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(1,4 g) | 7 % |
| Glucides(1 g) | 0 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(31,3 g) | 63 % |
| Sel(0,68 g) | 11 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : questions fréquentes
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : combien de calories par portion ?
Une portion de 80 g (1 Boîte égouttée) apporte 154 kcal.
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : combien de protéines ?
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté contient 31,3 g de protéines pour 100 g, soit 63 % de l'apport de référence de 50 g.
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : combien de fibres ?
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Thon blanc à l'huile d'olive égoutté : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 52 g de cet aliment.
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