Tortilla espagnole aux oignons : calories et valeurs nutritionnelles
Tortilla espagnole aux oignons apporte 165 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Part (150 g), apporte 248 kcal.
- Calories
- 165 kcal
- Protéines
- 5,6 g
- Glucides
- 11,7 g
- Lipides
- 9,9 g
Pour 100 g
Tortilla espagnole aux oignons : combien de calories ?
Tortilla espagnole aux oignons apporte 165 kcal pour 100 g, avec 5,6 g de protéines, 11,7 g de glucides et 9,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Part) apporte 248 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides30 %
- Lipides56 %
Calculer une portion
- Calories
- 248 kcal
- Protéines
- 8,3 g
- Glucides
- 17,5 g
- Lipides
- 14,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 165 kcal | 248 kcal |
| Lipides | 9,9 g | 14,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,6 g | 2,3 g |
| Glucides | 11,7 g | 17,5 g |
| dont sucres | 1,2 g | 1,8 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Protéines | 5,6 g | 8,3 g |
| Sodium | 425 mg | 638 mg |
| Eau | 67,8 g | 101,7 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Fer | 0,6 mg | 1 mg |
| Potassium | 450 mg | 675 mg |
| Magnésium | 24 mg | 36 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(165 kcal) | 8 % |
| Lipides(9,9 g) | 14 % |
| dont acides gras saturés(1,6 g) | 8 % |
| Glucides(11,7 g) | 5 % |
| dont sucres(1,2 g) | 1 % |
| Protéines(5,6 g) | 11 % |
| Sel(1,06 g) | 18 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Tortilla espagnole aux oignons : questions fréquentes
Tortilla espagnole aux oignons : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Part) apporte 248 kcal.
Tortilla espagnole aux oignons : combien de protéines ?
Tortilla espagnole aux oignons contient 5,6 g de protéines pour 100 g, soit 11 % de l'apport de référence de 50 g.
Tortilla espagnole aux oignons : combien de fibres ?
Tortilla espagnole aux oignons apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Tortilla espagnole aux oignons : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 61 g de cet aliment.
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