Blanquette de calamars

Blanquette de calamars

  • 482 kcal par portion
  • Temps total 65 min
  • 4 portions
Protéines
33 g
Glucides
14,6 g
Lipides
30,2 g
Fibres
3,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines29 %
  • Glucides13 %
  • Lipides59 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

Les 5 étapes sont dans l'app

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Blanquette de calamars : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 482 kcal, 33 g de protéines, 15 g de glucides et 30 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 65 min au total.

Questions fréquentes

Blanquette de calamars : combien de temps ?

Comptez 65 min au total : 20 min de préparation et 45 min de cuisson.

Blanquette de calamars : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 27 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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