Burger d'Halloween

Burger d'Halloween

pain pour hamburger, steak haché, emmental, cornichons, salade, olives vertes, oignon rouge, mayonnaise, ketchup, sel, poivre

  • 769 kcal par portion
  • Temps total 40 min
  • 4 portions
Protéines
46,3 g
Glucides
29,5 g
Lipides
50,2 g
Fibres
7,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines25 %
  • Glucides16 %
  • Lipides60 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Façonner les steacks de la taille des pains à burger

  2. 2

    Peler l’oignon rouge et l'émincer. Rincer et essorer la roquette

  3. 3

    Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire cuire les steaks 3-4 minutes en les retournant. À la fin de la cuisson ajouter une tranche de fromage sur les steaks pour les faire fondre.

  4. 4

    Dans un bol, mélanger du ketchup et de la mayonnaise pour faire une sauce cocktail

  5. 5

    Fendre les petits pains en 2 et toaster légèrement à la poêle

  6. 6

    Le montage des burgers d'Halloween : tartiner chaque moitié de pain avec de la sauce. Déposer la roquette sur le pain du bas, puis la viande avec le fromage, les oignons.

  7. 7

    Découper des triangles dans les tranches de fromage restantes pour faire les dents. Venir les placer sous le pain du dessus.

  8. 8

    Piquer les cornichons et les olives et les cornichons pour faire les yeux et les oreilles comme sur la photo.

  9. 9

    Ajouter un peu de ketchup pour faire le sang.

Burger d'Halloween : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 769 kcal, 46 g de protéines, 30 g de glucides et 50 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.

Questions fréquentes

Burger d'Halloween : combien de temps ?

Comptez 40 min au total : 30 min de préparation et 10 min de cuisson.

Burger d'Halloween : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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