Gratin riz thon tomates
- 370 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 26 g
- Glucides
- 5,5 g
- Lipides
- 26,3 g
- Fibres
- 1,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides6 %
- Lipides65 %
Ingrédients
4 portions
- 2 verres de riz
- 1 grosse boîte de thon
- 1 mozzarella
- 3 tomates
- 1 demi de crème liquide ou de lait de coco
- 1 pincée de carvi
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementGratin riz thon tomates : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 370 kcal, 26 g de protéines, 6 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Gratin riz thon tomates : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Gratin riz thon tomates : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Riz
- Dîner
- Poisson
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