Salade de riz d'été facile
La salade de riz est un incontournable des repas froids, aussi colorée que gourmande. Avec du riz, des légumes croquants, du thon ou des œufs, elle plaît aux petits comme aux grands. Parfaite en été ou en lunchbox, la recette de salade de riz se décline à l'infini selon vos envies.
- 669 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 92 g
- Lipides
- 18,6 g
- Fibres
- 6,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides56 %
- Lipides26 %
Ingrédients
4 portions
- 500 g de riz blanc ou (aromatisé)
- 200 g de thon au naturel
- 2 tomates
- 2 cuillères à soupe d'olives vertes dénoyautées
- 2 oeufs durs
- 300 g de maïs
- 2 cuillères à soupe d'huile de noix
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
- 1 pincée de curry
- poivre
- sel
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSalade de riz d'été facile : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 669 kcal, 30 g de protéines, 92 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Salade de riz d'été facile : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Salade de riz d'été facile : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (30 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Riz
- Poisson
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