Jidé de tofu
- 308 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 2 portions
- Très facile
- Protéines
- 30,4 g
- Glucides
- 10,9 g
- Lipides
- 14,7 g
- Fibres
- 4,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines41 %
- Glucides15 %
- Lipides45 %
Ingrédients
2 portions
- 250 g de tofu
- 1 demis de poivron
- 150 g de champignon
- 1 cuillères à soupe de crème fraîche
- 1 cuillères à café de moutarde
- 30 cl de sauce soja
- 1 pincées de gingembre (poudre)
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementJidé de tofu : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 308 kcal, 30 g de protéines, 11 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Jidé de tofu : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Jidé de tofu : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 39 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Jidé de tofu : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
Recettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement