
Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna
Feta AOP grecque ISLOS®, aubergine, oignon, ail, tomate, concentré de tomates, viande hachée, persil, thym, cube de bouillon, sel et poivre, huile d'olive
- 328 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 3 portions
- Protéines
- 23,6 g
- Glucides
- 15,8 g
- Lipides
- 18,3 g
- Fibres
- 7,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides20 %
- Lipides51 %
Ingrédients
3 portions
- 2 Feta AOP grecque ISLOS®
- 3 aubergines
- 1 oignons
- 1 gousses d'ail
- 1 tomates
- 1 petites boîtes de concentré de tomates
- 250 g de viande hachée
- 1 cuillères à café de persil frais haché
- 1 cuillères à café de thym frais
- 1 cubes de bouillon (de légumes ou de boeuf)
- sel et poivre
- huile d'olive
Étapes
- 1
Peler et émincer les oignons. Hacher l’ail. Râper la tomate.
- 2
Faire cuire la viande hachée avec de l’huile d’olive dans une poêle.
- 3
Ajouter l’oignon et l’ail à la viande hachée.
- 4
Ajouter la tomate râpée et le concentré de tomate.
- 5
Ajouter le persil, le thym, le cube de bouillon. Saler et poivrer.
- 6
Faire réduire la préparation jusqu’à absorption du liquide.
- 7
Laver et couper les aubergines en 2. Les faire frire jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Saler.
- 8
Ajouter la préparation à la viande hachée.
- 9
Couper la feta en dés l'ajouter par dessus.
- 10
Placer les aubergines sur une plaque de cuisson avec un fond d’eau. Faire cuire à 40 à 45min à 180°C.
Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 328 kcal, 24 g de protéines, 16 g de glucides et 18 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 20 min de préparation et 45 min de cuisson.
Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Plat familial

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