Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna

Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna

Feta AOP grecque ISLOS®, aubergine, oignon, ail, tomate, concentré de tomates, viande hachée, persil, thym, cube de bouillon, sel et poivre, huile d'olive

  • 328 kcal par portion
  • Temps total 65 min
  • 3 portions
Protéines
23,6 g
Glucides
15,8 g
Lipides
18,3 g
Fibres
7,5 g

D'où viennent les calories

  • Protéines29 %
  • Glucides20 %
  • Lipides51 %

Ingrédients

3 portions

Étapes

  1. 1

    Peler et émincer les oignons. Hacher l’ail. Râper la tomate.

  2. 2

    Faire cuire la viande hachée avec de l’huile d’olive dans une poêle.

  3. 3

    Ajouter l’oignon et l’ail à la viande hachée.

  4. 4

    Ajouter la tomate râpée et le concentré de tomate.

  5. 5

    Ajouter le persil, le thym, le cube de bouillon. Saler et poivrer.

  6. 6

    Faire réduire la préparation jusqu’à absorption du liquide.

  7. 7

    Laver et couper les aubergines en 2. Les faire frire jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Saler.

  8. 8

    Ajouter la préparation à la viande hachée.

  9. 9

    Couper la feta en dés l'ajouter par dessus.

  10. 10

    Placer les aubergines sur une plaque de cuisson avec un fond d’eau. Faire cuire à 40 à 45min à 180°C.

Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 328 kcal, 24 g de protéines, 16 g de glucides et 18 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 65 min au total.

Questions fréquentes

Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : combien de temps ?

Comptez 65 min au total : 20 min de préparation et 45 min de cuisson.

Les aubergines farcies à la Feta de @Tsiaraiwanna : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 29 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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