
Pavé de saumon sur son lit de poireaux
- 401 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 10,2 g
- Lipides
- 26,3 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides10 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 4 pavés de saumon
- 4 poireaux
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- poivre
- sel
- huile
- curry
Étapes
- 1
Laver les poireaux et les couper en rondelles (tout le blanc et une partie du vert, environ 3 centimètres).
- 2
Faire fondre les poireaux dans une poêle avec l'huile, couvercle fermé, pour ne pas qu'ils grillent (environ 15 min).
- 3
Avant la fin de la cuisson, ajouter sel poivre et curry à sa guise.
- 4
Disposer ensuite ces poireaux dans un plat allant au four, les recouvrir des pavés de saumon, que l'on peut poivrer si l'on aime, et recouvrir le tout de crème fraîche.
- 5
Fermer le plat le plus hermétiquement possible avec un papier d'aluminium, et mettre au four à thermostat 6-7 (180°C/190°C), pendant environ 20 min, selon la grosseur du saumon.
- 6
Bon appétit!
Pavé de saumon sur son lit de poireaux : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 401 kcal, 30 g de protéines, 10 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Pavé de saumon sur son lit de poireaux : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 10 min de préparation et 35 min de cuisson.
Pavé de saumon sur son lit de poireaux : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 30 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson

Ajoutez cette recette à votre plan
Ubod ajuste les portions à vos besoins et compte les calories et les macros pour vous.
Recettes similaires

Les Timbales de Jeanne (saumon à la mousse de courgettes au micro-ondes)
272 kcal · 18 min

Amour de saumon en papillote
511 kcal · 50 min

Tarte thon et tomate
363 kcal · 35 min

Tarte thon, tomate et moutarde
578 kcal · 55 min

Cake au thon léger
151 kcal · 50 min

Papillote de saumon à la mozzarella
626 kcal · 50 min
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes