Pavé de saumon sur son lit de poireaux

Pavé de saumon sur son lit de poireaux

  • 401 kcal par portion
  • Temps total 45 min
  • 4 portions
Protéines
30 g
Glucides
10,2 g
Lipides
26,3 g
Fibres
4,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines30 %
  • Glucides10 %
  • Lipides60 %

Ingrédients

4 portions

  • 4 pavés de saumon
  • 4 poireaux
  • 20 cl de crème fraîche épaisse
  • poivre
  • sel
  • huile
  • curry

Étapes

  1. 1

    Laver les poireaux et les couper en rondelles (tout le blanc et une partie du vert, environ 3 centimètres).

  2. 2

    Faire fondre les poireaux dans une poêle avec l'huile, couvercle fermé, pour ne pas qu'ils grillent (environ 15 min).

  3. 3

    Avant la fin de la cuisson, ajouter sel poivre et curry à sa guise.

  4. 4

    Disposer ensuite ces poireaux dans un plat allant au four, les recouvrir des pavés de saumon, que l'on peut poivrer si l'on aime, et recouvrir le tout de crème fraîche.

  5. 5

    Fermer le plat le plus hermétiquement possible avec un papier d'aluminium, et mettre au four à thermostat 6-7 (180°C/190°C), pendant environ 20 min, selon la grosseur du saumon.

  6. 6

    Bon appétit!

Pavé de saumon sur son lit de poireaux : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 401 kcal, 30 g de protéines, 10 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.

Questions fréquentes

Pavé de saumon sur son lit de poireaux : combien de temps ?

Comptez 45 min au total : 10 min de préparation et 35 min de cuisson.

Pavé de saumon sur son lit de poireaux : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 30 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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