
Ratatouille gratinée à la feta
courgette, aubergine, cube de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®, poivron rouge, coulis de tomate, feta, pignons, huile d'olive
- 165 kcal par portion
- Temps total 33 min
- 4 portions
- Protéines
- 6,6 g
- Glucides
- 10,9 g
- Lipides
- 9,9 g
- Fibres
- 5,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides27 %
- Lipides56 %
Ingrédients
4 portions
- 1 courgettes
- 1 aubergines
- 1 cubes de Bouillon Brut Méditerranéen MAGGI®
- 1 poivrons rouges
- 300 ml de coulis de tomate
- 80 g de feta
- 50 g de pignons de pin
- 1 cuillères à soupe d'huile d'olive
Étapes
- 1
Coupez les légumes en dés de 1 cm.
- 2
Faites cuire les légumes avec l’huile 10 minutes. Ajoutez 200 ml d’eau, le coulis et le bouillon et prolongez la cuisson pendant 3 minutes.
- 3
Versez dans 4 cassolettes et ajoutez la feta émiettée et les pignons grillés. Vous pouvez faire gratiner 5 minutes sous le grill du four.
Ratatouille gratinée à la feta : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 165 kcal, 7 g de protéines, 11 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 33 min au total.
Questions fréquentes
Ratatouille gratinée à la feta : combien de temps ?
Comptez 33 min au total : 15 min de préparation et 18 min de cuisson.
Ratatouille gratinée à la feta : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Dîner
- Sans gluten
- Plat familial

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