Soupe chinoise au poulet
- 327 kcal par portion
- Temps total 65 min
- 3 portions
- Protéines
- 34 g
- Glucides
- 20,9 g
- Lipides
- 10,9 g
- Fibres
- 3,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines43 %
- Glucides26 %
- Lipides31 %
Ingrédients
3 portions
- 2 blancs de poulet
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 1 gousse d'ail
- 1 oignon émincé
- 1 carotte coupée en bâtonnets
- 100 g de germes de soja
- 60 cl de bouillon de volaille
- 1 cuillère à soupe de farine ou fécule de maïs
- 0.5 cuillère à soupe de piment (ou des gouttes de sauce piquante)
- 0.5 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 0.5 cuillère à soupe de vinaigre
- 125 g de nouilles chinoises
- 3 champignons noirs
- poivre
- sel
Étapes
Les 2 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementSoupe chinoise au poulet : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 327 kcal, 34 g de protéines, 21 g de glucides et 11 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 65 min au total.
Questions fréquentes
Soupe chinoise au poulet : combien de temps ?
Comptez 65 min au total : 45 min de préparation et 20 min de cuisson.
Soupe chinoise au poulet : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 42 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Pâtes
- Poulet
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