Tzatziki
- 210 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 4 portions
- Protéines
- 7 g
- Glucides
- 10,2 g
- Lipides
- 22,7 g
- Fibres
- 1,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines10 %
- Glucides15 %
- Lipides75 %
Ingrédients
4 portions
- 600 g de yaourts à la grecque (ou bulgare)
- 2 concombres
- 2 gousses d'ail
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
- sel
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTzatziki : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 210 kcal, 7 g de protéines, 10 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Tzatziki : combien de temps ?
Comptez 60 min au total.
Tzatziki : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (7 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Collations
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