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Pollo alla basca

Pollo alla basca

  • 302 kcal per porzione
  • Tempo totale 80 min
  • 6 porzioni
Proteine
12 g
Carboidrati
13,7 g
Grassi
18,7 g
Fibre
5,5 g

Da dove vengono le calorie

  • Proteine18%
  • Carboidrati20%
  • Grassi62%

Ingredienti

6 porzioni

  • 1 pollo tagliato in 6 pezzi
  • 1 kg di pomodori
  • 700 g di peperoni (verdi e rossi)
  • 3 cipolle affettate
  • 3 spicchi d'aglio
  • 20 cl di vino bianco
  • 1 mazzetto aromatico
  • 6 cucchiai di olio d'oliva
  • sale
  • pepe

Passaggi

  1. 1

    Tritare la cipolla e l’aglio. Tagliare i pomodori a pezzi e i peperoni a striscioline.

  2. 2

    Scaldare 4 cucchiai di olio in una casseruola. Farvi rosolare la cipolla, l’aglio e il peperone. Cuocere per 5 min.

  3. 3

    Aggiungere i pomodori alla casseruola, salare e pepare. Coprire e lasciar sobbollire per 20 min.

  4. 4

    In una padella, rosolare nell’olio d’oliva i pezzi di pollo salati e pepati.

  5. 5

    Quando sono dorati, aggiungerli alle verdure, coprire, aggiungere il mazzetto aromatico e il vino bianco e cuocere per 35 min.

Pollo alla basca: quante calorie per porzione?

Una porzione di questa ricetta contiene 302 kcal, 12 g di proteine, 14 g di carboidrati e 19 g di grassi. La ricetta è per 6 porzioni. Prevedi 80 min in totale.

Domande frequenti

Pollo alla basca: quanto tempo ci vuole?

Prevedi 80 min in totale: 20 min di preparazione e 60 min di cottura.

Pollo alla basca: è ricca di proteine?

Le proteine forniscono il 16% delle calorie (12 g per porzione), sotto la soglia del 20% per una ricetta ad alto contenuto di proteine.

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