
Pollo alla basca
- 302 kcal per porzione
- Tempo totale 80 min
- 6 porzioni
- Proteine
- 12 g
- Carboidrati
- 13,7 g
- Grassi
- 18,7 g
- Fibre
- 5,5 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine18%
- Carboidrati20%
- Grassi62%
Ingredienti
6 porzioni
- 1 pollo tagliato in 6 pezzi
- 1 kg di pomodori
- 700 g di peperoni (verdi e rossi)
- 3 cipolle affettate
- 3 spicchi d'aglio
- 20 cl di vino bianco
- 1 mazzetto aromatico
- 6 cucchiai di olio d'oliva
- sale
- pepe
Passaggi
- 1
Tritare la cipolla e l’aglio. Tagliare i pomodori a pezzi e i peperoni a striscioline.
- 2
Scaldare 4 cucchiai di olio in una casseruola. Farvi rosolare la cipolla, l’aglio e il peperone. Cuocere per 5 min.
- 3
Aggiungere i pomodori alla casseruola, salare e pepare. Coprire e lasciar sobbollire per 20 min.
- 4
In una padella, rosolare nell’olio d’oliva i pezzi di pollo salati e pepati.
- 5
Quando sono dorati, aggiungerli alle verdure, coprire, aggiungere il mazzetto aromatico e il vino bianco e cuocere per 35 min.
Pollo alla basca: quante calorie per porzione?
Una porzione di questa ricetta contiene 302 kcal, 12 g di proteine, 14 g di carboidrati e 19 g di grassi. La ricetta è per 6 porzioni. Prevedi 80 min in totale.
Domande frequenti
Pollo alla basca: quanto tempo ci vuole?
Prevedi 80 min in totale: 20 min di preparazione e 60 min di cottura.
Pollo alla basca: è ricca di proteine?
Le proteine forniscono il 16% delle calorie (12 g per porzione), sotto la soglia del 20% per una ricetta ad alto contenuto di proteine.
- Pranzo
- Cena
- Pollo

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