Réunionees kokosk kip
- 325 kcal per portie
- Totale tijd 80 min
- 4 porties
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 13,5 g
- Vetten
- 22,2 g
- Vezels
- 3,9 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten20%
- Koolhydraten17%
- Vetten63%
Ingrediënten
4 porties
- 1 kip in stukken gesneden
- 40 cl kokosmelk
- 25 cl tomatenpuree
- 1 ui
- 1 rode paprika
- olijfolie
- peper
- zout
Stappen
- 1
Bak de stukken kip in een braadpan goudbruin in de olijfolie. Breng op smaak met zout en peper.
- 2
Voeg water toe en laat een halfuur koken.
- 3
Snijd de ui en de paprika in stukken en doe ze in de braadpan, samen met de kokosmelk en de tomatencoulis. Laat ongeveer een halfuur inkoken. Klaar.
Réunionees kokosk kip: hoeveel calorieën per portie?
Eén portie van dit recept bevat 325 kcal, 16 g eiwit, 14 g koolhydraten en 22 g vet. Het recept is goed voor 4 porties. Reken op 80 min in totaal.
Veelgestelde vragen
Réunionees kokosk kip: hoelang duurt het?
Reken op 80 min in totaal: 20 min voorbereiding en 60 min bereiding.
Réunionees kokosk kip: is het eiwitrijk?
Eiwitten leveren 20% van de calorieën (16 g per portie), onder de drempel van 20% voor een eiwitrijk recept.
- Lunch
- Diner
- Kip
Zet dit recept in je plan
Ubod past de porties aan je behoefte aan en telt de calorieën en macro's voor je.
Vergelijkbare recepten
Leg dit recept met één tik vast op je telefoon, gratis