زيت الأرغان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زيت الأرغان على 889 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (15 غ)، تحتوي على 133 kcal.

السعرات
889 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
98.7 غ

لكل 100 غ

زيت الأرغان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زيت الأرغان على 889 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و98.7 غ دهون. حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 133 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة دهون (743 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين0‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون100‎%‎

احسب حصتك

السعرات
133 kcal
البروتين
0 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
14.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (15 غ)
السعرات889 kcal133 kcal
الدهون98.7 غ14.8 غ
منها دهون مشبعة17.6 غ2.6 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين0 غ0 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(889 kcal)44‎%‎
الدهون(98.7 غ)141‎%‎
منها دهون مشبعة(17.6 غ)88‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(0 غ)0‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زيت الأرغان: أسئلة شائعة

زيت الأرغان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 133 kcal.

زيت الأرغان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زيت الأرغان على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زيت الأرغان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زيت الأرغان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زيت الأرغان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 11 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا