فخذ دجاج مسلوق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج مسلوق على 187 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 281 kcal.

السعرات
187 kcal
البروتين
26.1 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
9.1 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج مسلوق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج مسلوق على 187 kcal لكل 100 غ، مع 26.1 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و9.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 281 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين55‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون43‎%‎

احسب حصتك

السعرات
281 kcal
البروتين
39.2 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
13.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات187 kcal281 kcal
الدهون9.1 غ13.6 غ
منها دهون مشبعة2.6 غ4 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.8 غ
منها سكريات0.2 غ0.3 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين26.1 غ39.2 غ
الصوديوم73 ملغ110 ملغ
الماء64.1 غ96.1 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.8 ملغ
الكالسيوم15 ملغ23 ملغ
الحديد1 ملغ1.4 ملغ
البوتاسيوم250 ملغ375 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(187 kcal)9‎%‎
الدهون(9.1 غ)13‎%‎
منها دهون مشبعة(2.6 غ)13‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(26.1 غ)52‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج مسلوق: أسئلة شائعة

فخذ دجاج مسلوق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 281 kcal.

فخذ دجاج مسلوق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج مسلوق على 26.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 52‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج مسلوق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج مسلوق 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج مسلوق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا