فخذ دجاج عضوي نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ دجاج عضوي نيء على 193 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فخذ (150 غ)، تحتوي على 290 kcal.

السعرات: 193 kcal
البروتين: 18.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.3 غ

لكل 100 غ

فخذ دجاج عضوي نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ دجاج عضوي نيء على 193 kcal لكل 100 غ، مع 18.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و13.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 290 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين38‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون62‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 290 kcal
البروتين: 27.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 20 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	193 kcal	290 kcal
الدهون	13.3 غ	20 غ
منها دهون مشبعة	3.8 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.1 غ	27.2 غ
الصوديوم	77 ملغ	116 ملغ
الماء	68.3 غ	102.4 غ
فيتامين C	1.4 ملغ	2.1 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	10 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	300 ملغ	450 ملغ
المغنيسيوم	21 ملغ	32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(193 kcal)	10‎%‎
الدهون(13.3 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(3.8 غ)	19‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.1 غ)	36‎%‎
الملح(0.19 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ دجاج عضوي نيء: أسئلة شائعة

فخذ دجاج عضوي نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فخذ) تعطي 290 kcal.

فخذ دجاج عضوي نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ دجاج عضوي نيء على 18.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ دجاج عضوي نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ دجاج عضوي نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ دجاج عضوي نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا