فخذ خروف مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فخذ خروف مشوي على 174 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 261 kcal.

السعرات: 174 kcal
البروتين: 27.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.1 غ

لكل 100 غ

فخذ خروف مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فخذ خروف مشوي على 174 kcal لكل 100 غ، مع 27.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و7.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 261 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين63‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون37‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 261 kcal
البروتين: 41.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 10.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	174 kcal	261 kcal
الدهون	7.1 غ	10.6 غ
منها دهون مشبعة	2.6 غ	3.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	27.6 غ	41.4 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	64.8 غ	97.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	1.5 ملغ	2.3 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(174 kcal)	9‎%‎
الدهون(7.1 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.6 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(27.6 غ)	55‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فخذ خروف مشوي: أسئلة شائعة

فخذ خروف مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 261 kcal.

فخذ خروف مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فخذ خروف مشوي على 27.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 55‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فخذ خروف مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فخذ خروف مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فخذ خروف مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا