طراما بالسلمون المدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طراما بالسلمون المدخن على 501 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 150 kcal.

السعرات: 501 kcal
البروتين: 7.7 غ
الكربوهيدرات: 4.7 غ
الدهون: 50 غ

لكل 100 غ

طراما بالسلمون المدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طراما بالسلمون المدخن على 501 kcal لكل 100 غ، مع 7.7 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و50 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 150 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات4‎%‎
الدهون90‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 150 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 15 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	501 kcal	150 kcal
الدهون	50 غ	15 غ
منها دهون مشبعة	4.1 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	4.7 غ	1.4 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.2 غ
الألياف	0.4 غ	0.1 غ
البروتين	7.7 غ	2.3 غ
الصوديوم	533 ملغ	160 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(501 kcal)	25‎%‎
الدهون(50 غ)	71‎%‎
منها دهون مشبعة(4.1 غ)	21‎%‎
الكربوهيدرات(4.7 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(7.7 غ)	15‎%‎
الملح(1.33 غ)	22‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طراما بالسلمون المدخن: أسئلة شائعة

طراما بالسلمون المدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 150 kcal.

طراما بالسلمون المدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طراما بالسلمون المدخن على 7.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طراما بالسلمون المدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طراما بالسلمون المدخن 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طراما بالسلمون المدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا