طائر الفزان المشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طائر الفزان المشوي على 239 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 359 kcal.

السعرات: 239 kcal
البروتين: 32.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12.1 غ

لكل 100 غ

طائر الفزان المشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طائر الفزان المشوي على 239 kcal لكل 100 غ، مع 32.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 359 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين54‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 359 kcal
البروتين: 48.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 18.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	239 kcal	359 kcal
الدهون	12.1 غ	18.2 غ
منها دهون مشبعة	3.9 غ	5.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	32.4 غ	48.6 غ
الصوديوم	43 ملغ	65 ملغ
الماء	54.2 غ	81.3 غ
فيتامين C	2.3 ملغ	3.4 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	24 ملغ
الحديد	1.4 ملغ	2.1 ملغ
البوتاسيوم	271 ملغ	407 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(239 kcal)	12‎%‎
الدهون(12.1 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)	20‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(32.4 غ)	65‎%‎
الملح(0.11 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طائر الفزان المشوي: أسئلة شائعة

طائر الفزان المشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 359 kcal.

طائر الفزان المشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طائر الفزان المشوي على 32.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 65‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طائر الفزان المشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طائر الفزان المشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طائر الفزان المشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا