طراماسالاتا بيض القد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طراماسالاتا بيض القد على 518 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 155 kcal.

السعرات: 518 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 4 غ
الدهون: 53 غ

لكل 100 غ

طراماسالاتا بيض القد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طراماسالاتا بيض القد على 518 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و4 غ كربوهيدرات و53 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 155 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون92‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 155 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 15.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	518 kcal	155 kcal
الدهون	53 غ	15.9 غ
منها دهون مشبعة	4.3 غ	1.3 غ
الكربوهيدرات	4 غ	1.2 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	0.5 غ	0.1 غ
البروتين	6.1 غ	1.8 غ
الصوديوم	720 ملغ	216 ملغ
الماء	30 غ	9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	3 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	81 ملغ	24 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(518 kcal)	26‎%‎
الدهون(53 غ)	76‎%‎
منها دهون مشبعة(4.3 غ)	22‎%‎
الكربوهيدرات(4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(6.1 غ)	12‎%‎
الملح(1.8 غ)	30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طراماسالاتا بيض القد: أسئلة شائعة

طراماسالاتا بيض القد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 155 kcal.

طراماسالاتا بيض القد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طراماسالاتا بيض القد على 6.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طراماسالاتا بيض القد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طراماسالاتا بيض القد 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طراماسالاتا بيض القد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا