جبن كاممبير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كاممبير على 267 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 80 kcal.

السعرات
267 kcal
البروتين
20.7 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
20.3 غ

لكل 100 غ

جبن كاممبير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كاممبير على 267 kcal لكل 100 غ، مع 20.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و20.3 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 80 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين31‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون69‎%‎

احسب حصتك

السعرات
80 kcal
البروتين
6.2 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
6.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات267 kcal80 kcal
الدهون20.3 غ6.1 غ
منها دهون مشبعة14.1 غ4.2 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0.2 غ0.1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.7 غ6.2 غ
الصوديوم580 ملغ174 ملغ
الماء55.9 غ16.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم380 ملغ114 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم160 ملغ48 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(267 kcal)13‎%‎
الدهون(20.3 غ)29‎%‎
منها دهون مشبعة(14.1 غ)71‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(20.7 غ)41‎%‎
الملح(1.45 غ)24‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كاممبير: أسئلة شائعة

جبن كاممبير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 80 kcal.

جبن كاممبير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كاممبير على 20.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كاممبير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كاممبير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كاممبير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا