جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن قليل الدسم مغلف بالشمع على 208 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 62 kcal.

السعرات: 208 kcal
البروتين: 25.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 12 غ

لكل 100 غ

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن قليل الدسم مغلف بالشمع على 208 kcal لكل 100 غ، مع 25.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و12 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 62 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين49‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 62 kcal
البروتين: 7.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 3.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	208 kcal	62 kcal
الدهون	12 غ	3.6 غ
منها دهون مشبعة	8 غ	2.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	25.5 غ	7.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	56.4 غ	16.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	760 ملغ	228 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(208 kcal)	10‎%‎
الدهون(12 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(8 غ)	40‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(25.5 غ)	51‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: أسئلة شائعة

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 62 kcal.

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن قليل الدسم مغلف بالشمع على 25.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن قليل الدسم مغلف بالشمع 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن قليل الدسم مغلف بالشمع: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 48 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا