جبن كاريه دو ليست: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كاريه دو ليست على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (30 غ)، تحتوي على 95 kcal.

السعرات: 318 kcal
البروتين: 18.4 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 27 غ

لكل 100 غ

جبن كاريه دو ليست: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كاريه دو ليست على 318 kcal لكل 100 غ، مع 18.4 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و27 غ دهون. حصة من 30 غ (١ حصة) تعطي 95 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 95 kcal
البروتين: 5.5 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	318 kcal	95 kcal
الدهون	27 غ	8.1 غ
منها دهون مشبعة	18.9 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.3 غ	0.1 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.4 غ	5.5 غ
الصوديوم	630 ملغ	189 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	450 ملغ	135 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	140 ملغ	42 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)	16‎%‎
الدهون(27 غ)	39‎%‎
منها دهون مشبعة(18.9 غ)	95‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.3 غ)	0‎%‎
البروتين(18.4 غ)	37‎%‎
الملح(1.58 غ)	26‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كاريه دو ليست: أسئلة شائعة

جبن كاريه دو ليست: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ حصة) تعطي 95 kcal.

جبن كاريه دو ليست: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كاريه دو ليست على 18.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كاريه دو ليست: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كاريه دو ليست 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كاريه دو ليست: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا