طماطم مقشرة معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مقشرة معلبة على 16 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 16 kcal.

السعرات
16 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
1.6 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

طماطم مقشرة معلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مقشرة معلبة على 16 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و1.6 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 16 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين29‎%‎
  • الكربوهيدرات51‎%‎
  • الدهون20‎%‎

احسب حصتك

السعرات
16 kcal
البروتين
0.9 غ
الكربوهيدرات
1.6 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات16 kcal16 kcal
الدهون0.3 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات1.6 غ1.6 غ
منها سكريات1.6 غ1.6 غ
الألياف1.3 غ1.3 غ
البروتين0.9 غ0.9 غ
الصوديوم130 ملغ130 ملغ
الماء94.8 غ94.8 غ
فيتامين C12.6 ملغ12.6 ملغ
الكالسيوم21 ملغ21 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم191 ملغ191 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(16 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(1.6 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)2‎%‎
البروتين(0.9 غ)2‎%‎
الملح(0.33 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طماطم مقشرة معلبة: أسئلة شائعة

طماطم مقشرة معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 16 kcal.

طماطم مقشرة معلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مقشرة معلبة على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مقشرة معلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مقشرة معلبة 1.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم مقشرة معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 610 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا