طماطم مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طماطم مطبوخة على 17 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 26 kcal.

السعرات
17 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
2.8 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

طماطم مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طماطم مطبوخة على 17 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و2.8 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 26 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين24‎%‎
  • الكربوهيدرات70‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
26 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
4.2 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات17 kcal26 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات2.8 غ4.2 غ
منها سكريات2.5 غ3.7 غ
الألياف0.7 غ1 غ
البروتين1 غ1.4 غ
الصوديوم11 ملغ17 ملغ
الماء94.3 غ141.5 غ
فيتامين C22.8 ملغ34.2 ملغ
الكالسيوم11 ملغ17 ملغ
الحديد0.7 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم218 ملغ327 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(17 kcal)1‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(2.8 غ)1‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)3‎%‎
البروتين(1 غ)2‎%‎
الملح(0.03 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

طماطم مطبوخة: أسئلة شائعة

طماطم مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 26 kcal.

طماطم مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طماطم مطبوخة على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طماطم مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طماطم مطبوخة 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طماطم مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 575 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا