كاري مطحون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كاري مطحون على 301 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 15 kcal.

السعرات: 301 kcal
البروتين: 14.5 غ
الكربوهيدرات: 2.6 غ
الدهون: 14 غ

لكل 100 غ

كاري مطحون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كاري مطحون على 301 kcal لكل 100 غ، مع 14.5 غ بروتين و2.6 غ كربوهيدرات و14 غ دهون. حصة من 5 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 15 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين30‎%‎
الكربوهيدرات5‎%‎
الدهون65‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 15 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	301 kcal	15 kcal
الدهون	14 غ	0.7 غ
منها دهون مشبعة	1.7 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	2.6 غ	0.1 غ
منها سكريات	2.6 غ	0.1 غ
الألياف	53.2 غ	2.7 غ
البروتين	14.5 غ	0.7 غ
الصوديوم	52 ملغ	3 ملغ
الماء	8.8 غ	0.4 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	525 ملغ	26 ملغ
الحديد	19.1 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	1,170 ملغ	59 ملغ
المغنيسيوم	255 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(301 kcal)	15‎%‎
الدهون(14 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(1.7 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(2.6 غ)	1‎%‎
منها سكريات(2.6 غ)	3‎%‎
البروتين(14.5 غ)	29‎%‎
الملح(0.13 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كاري مطحون: أسئلة شائعة

كاري مطحون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 15 kcal.

كاري مطحون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كاري مطحون على 14.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كاري مطحون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كاري مطحون 53.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 213‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كاري مطحون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا