كافيار الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كافيار الطماطم على 218 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 65 kcal.

السعرات: 218 kcal
البروتين: 2.2 غ
الكربوهيدرات: 6.8 غ
الدهون: 19.2 غ

لكل 100 غ

كافيار الطماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كافيار الطماطم على 218 kcal لكل 100 غ، مع 2.2 غ بروتين و6.8 غ كربوهيدرات و19.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 65 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات13‎%‎
الدهون83‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 65 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 2 غ
الدهون: 5.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	218 kcal	65 kcal
الدهون	19.2 غ	5.8 غ
منها دهون مشبعة	1.9 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	6.8 غ	2 غ
منها سكريات	6.5 غ	2 غ
الألياف	3.5 غ	1.1 غ
البروتين	2.2 غ	0.7 غ
الصوديوم	835 ملغ	251 ملغ
الماء	64.3 غ	19.3 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	61 ملغ	18 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	470 ملغ	141 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(218 kcal)	11‎%‎
الدهون(19.2 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(6.8 غ)	3‎%‎
منها سكريات(6.5 غ)	7‎%‎
البروتين(2.2 غ)	4‎%‎
الملح(2.09 غ)	35‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

كافيار الطماطم: أسئلة شائعة

كافيار الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 65 kcal.

كافيار الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كافيار الطماطم على 2.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كافيار الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كافيار الطماطم 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كافيار الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا