مرق خضروات مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مرق خضروات مجفف على 287 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 مكعب (10 غ)، تحتوي على 29 kcal.

السعرات: 287 kcal
البروتين: 9.7 غ
الكربوهيدرات: 26 غ
الدهون: 16 غ

لكل 100 غ

مرق خضروات مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مرق خضروات مجفف على 287 kcal لكل 100 غ، مع 9.7 غ بروتين و26 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. حصة من 10 غ (1 مكعب) تعطي 29 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات36‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 29 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 2.6 غ
الدهون: 1.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	287 kcal	29 kcal
الدهون	16 غ	1.6 غ
منها دهون مشبعة	7.8 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	26 غ	2.6 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.5 غ	0.1 غ
البروتين	9.7 غ	1 غ
الصوديوم	19,100 ملغ	1,910 ملغ
الماء	1.7 غ	0.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.1 ملغ
الكالسيوم	51 ملغ	5 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	557 ملغ	56 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(287 kcal)	14‎%‎
الدهون(16 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(7.8 غ)	39‎%‎
الكربوهيدرات(26 غ)	10‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(9.7 غ)	19‎%‎
الملح(47.75 غ)	796‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مرق خضروات مجفف: أسئلة شائعة

مرق خضروات مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 مكعب) تعطي 29 kcal.

مرق خضروات مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مرق خضروات مجفف على 9.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مرق خضروات مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مرق خضروات مجفف 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مرق خضروات مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا