إكلير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إكلير على 264 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 إكلير (70 غ)، تحتوي على 185 kcal.

السعرات: 264 kcal
البروتين: 5.8 غ
الكربوهيدرات: 31.6 غ
الدهون: 11.8 غ

لكل 100 غ

إكلير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إكلير على 264 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و31.6 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون. حصة من 70 غ (1 إكلير) تعطي 185 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات49‎%‎
الدهون42‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 185 kcal
البروتين: 4 غ
الكربوهيدرات: 22.1 غ
الدهون: 8.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (70 غ)
السعرات	264 kcal	185 kcal
الدهون	11.8 غ	8.3 غ
منها دهون مشبعة	6.1 غ	4.3 غ
الكربوهيدرات	31.6 غ	22.1 غ
منها سكريات	18.9 غ	13.2 غ
الألياف	3.9 غ	2.7 غ
البروتين	5.8 غ	4 غ
الصوديوم	93 ملغ	65 ملغ
الماء	48.8 غ	34.2 غ
فيتامين C	0.2 ملغ	0.1 ملغ
الكالسيوم	68 ملغ	48 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	117 ملغ	82 ملغ
المغنيسيوم	11 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(264 kcal)	13‎%‎
الدهون(11.8 غ)	17‎%‎
منها دهون مشبعة(6.1 غ)	31‎%‎
الكربوهيدرات(31.6 غ)	12‎%‎
منها سكريات(18.9 غ)	21‎%‎
البروتين(5.8 غ)	12‎%‎
الملح(0.23 غ)	4‎%‎